.

Хочу снова стать доброй спокойной женщиной

не бояться
не истерить
относиться к женщинам, как к подругам и сестрам, а не как к потенциальным врагиням



Муж приехал сегодня, привез мне мешок семечек, сам загорел и кажется, поправился на украинском сале :)
едим семки и смотрим кино про ограбление банка
нет спокойствия
НЕТУ !!!

Маш, чего ты мечешься. скажи?

я хотела бы быть спокойной, но почему-то не могу
мне не хватает конкретной вещи, но я не буду это облекать в слова, чтобы не концентрироваться на этом.

(подтаскивает надувной резиновый молоток)

ну в общем да, пендали приветствуются

как говорили в фильме про пиратов - кодекс, это только общие указания

особо порадовало раскрашивание каждого дня в свой цвет
например, можно сделать себе любимой блокнотик на девяносто страниц - и туда еще всякое записывать

соображать с готовкой тоже ничего не надо - вари да туши, грызи и запивай

90-дневная диета раздельного питанияне только позволяет сбросить 18-25килограммов, но - что является главным - способствует изменению метаболических процессов в организме.

Это служит гарантией того, что по окончании курса 90-дневной диеты вы сможете не только удержать вес на достигнутом уровне, но и самостоятельно похудеете в течение трех месяцев еще на три килограмма.

Cмысл диеты не в том, чтобы сбросить как можно больше килограммов, а в том, чтобы достичь нормального коэффициента массы тела.

Чтобы узнать его, нужно разделить вес тела, взятый в килограммах, на рост, взятый в метрах и возведенный в квадрат.
Ваша цель - число от 18, 5 до 25.
А для достижения результата потребуется не только следовать приведенным в книге схемам питания.
Необходимы четкое соблюдение графика приема пищи, правильное сочетание продуктов, регулярные физические нагрузки - проще говоря, комплексный подход к своему здоровью.

Это единственное условие, при котором диета действительно пойдет организму на пользу.

Диета основана на принципе раздельного питания. В течение 90 суток необходимо чередовать строго определенный цикл:
“белковый” день, “крахмальный” день, «углеводный» день, «витаминный» день.
В эти дни вы едите продукты, содержащие соответствующие вещества.
В белковый день на столе должны быть мясо, молочные продукты, зелень.
В крахмальный день - фасоль, горох, соя, чечевица, овощи.
В углеводный день нужно есть макароны или пиццу с приправами, выпечку из бездрожжевого теста без молока и яиц, блюда из злаков, пирожные, черный шоколад.
В витаминный день необходимы только фрукты, можно с добавлением сухофруктов, орехов и семян.

Каждый 29-й день (за время диеты таких придется выдержать три) - разгрузочный, когда можно только пить воду.
Важно не только то, что вы едите, но и как готовите продукты. Мясо и овощи можно только варить или тушить, от хлеба лучше отказаться совсем.
Впрочем, пусть эти условия вас не пугают.
Ломать голову, думая, что в вашем холодильнике крахмальное, а что белковое и как бы это приготовить, чтобы было и правильно, и вкусно, не придется -
ваше меню расписано на все 90 дней диеты.
Для каждого блюда указаны и необходимые ингредиенты в таких количествах, чтобы вы приготовили ровно столько, сколько вам нужно,
и способ приготовления - остается только следовать инструкциям.

90-дневная диета раздельного питания вообще отличается теплым, гуманным отношением к решившему похудеть человеку.
Уже во вступлении слышатся трогательные нотки, исполненные понимания женской психологии:
«Отправляясь за покупками, помните: чем меньше купите - тем больше пользы. Будьте последовательны, покупайте только то, что есть в вашем списке.
Сэкономленные деньги вам понадобятся для приобретения новой одежды».

В разгрузочный день книга приободряет вас и предлагает отвлечься от чувства голода при помощи прогулки, похода в кино, встреч с друзьями и, разумеется, приятных эмоций:
«Примеряя одежду в бутике, вы обнаружите, что ваш прежний размер стал вам велик. Вернувшись домой, взвесьтесь и измерьте объем талии, бедер и окружность бедра.
Сравните результаты и порадуйтесь. Похвалите себя и продолжайте в том же духе!» Чтобы вы случайно не перепутали, например, крахмальный день с углеводным,
каждый «пищевой тип» в книге окрашен своим цветом: белковый - зеленым, крахмальный - оранжевым, углеводный - желтым, витаминный - красным, разгрузочный - синим.
Не секрет, что три месяца питаться по жесткому графику нелегко.

Худеть по 90-дневной диете раздельного питания удивительно приятно и вкусно.
К тому же система раздельного питания не делает ни вас, ни ваших домашних «заложниками диеты»

вот про блокнотик с цветами это очень даже мило
но не по еде, а по настроению.

а про диету, я ж сама себе диетолог, тут гинеколог дала повестку к терапевту, с железом проблемы.
Поэтому у меня сейчас мясная и гранатовая диета ))))

мне сам подход нравится
раскрасить и согласно листочкам - жрать

с железом - сие да
без мяса жить низзя

я могу три дня хотеть только творогу

потом неделю есть огурцы с черным хлебом и гречкой
в общем подход нерациональный, но по каллориям не превышаю, а по минералам даже перебор