М.В.
offline
[i]
Перед тренировкой, пока не пришел инструктор, все девушки чешут языками на предмет, как бы избавиться от лишней жопы
у нас есть после родов, кто занимается
так одна сказала смешное, если сеть на попу, вытянуть ноги, руки согнуть в локтях и делать "паравозик" взял-вперед по комнате, ездить на тазовых костях, постепенно переставляя их, то можно избавиться не только от Жо а еще и укрепить поясницу и крестец.

ну, кто чего про это слышал ?
по идее, круговые движения и движения в стороны, как раз поясницу могут напрячь и расшатать

когда вернулась домой, села, поездила этим самым паравозиком, напрягается косой пресс и жопа. да. есть, но вот не знаю, использовать это упражнение или нет ? Боюсь за спину


Эрэктус
offline
[i]
А чего за спину-то боятся?
Все нагрузки естественные, т.е. твой вес не меняется.
С таким же успехом можно переживать за спину во время сидения в кресле. 00064.gif

Я слышал про этот способ, но результата не видел. В смысле того, что было до не видел.
А вот результат после где-то на форуме выкладывал фото, если интересно - поищу.

Очень эффективно на ягодичные мышцы воздействует ходьба и бег по лестнице. В основном в верх конечно. 00058.gif
С постановкой стопы полностью на ступень, т.е. чтобы пятка не висела.
Удобно в метро по эскалаторам ходить и домой на этаж пешочком.
Как бы не нужно время специально выделять для тренировки.


М.В.
offline
[i]
ходьба вниз у меня лично, травмирует колени :(

а вверх - да, прекрасно тренирует, соглашусь с тобой

почему за поясницу боюсь, потому что она при передвигании таза в этом "паравозике" отклячивается назад
сама попа, а следовательно поясница прогибается, а это не есть гуд.




Doctor H.Lecter
offline
[i]
QUOTE
все девушки чешут языками на предмет, как бы избавиться от лишней жопы

Бег, и как ни банально звучит от Лектора, ролики=)


М.В.
offline
[i]
бег и быстрая ходьба, тут соглашусь тоже


Эрэктус
offline
[i]
QUOTE
почему за поясницу боюсь, потому что она при передвигании таза в этом "паравозике" отклячивается назад
сама попа, а следовательно поясница прогибается, а это не есть гуд.

Может тогда вообще не стоит физкультурой заниматься?
В любом упражнении что-нибудь да отклячивется или прогибается.
Утяжелений нет, соответственно организм сам распределит нагрузки правильно. Естественным путем.

Думается мне, что ты перечитала модных журналов про фитнес и наслушалась модных тренеров. 00064.gif
Каждый раз читаешь и удивляешься, как же это раньше люди были здоровые и счастливые.


М.В.
offline
[i]
Тебе неправльно думается )))))

не перечитала, не наслушалась )

просто имею давнюю патологию позвоночника


М.В.
offline
[i]
QUOTE
Каждый раз читаешь и удивляешься, как же это раньше люди были здоровые и счастливые.


ну так и сейчас вполне счастливы, о чем негатив то?




Эрэктус
offline
[i]
Да нет никакого негатива. )
Просто раньше быть счастливым можно было просто, то сейчас обязательно только после того, как будешь есть правильную еду, делать правильные упражнения, ходить в правильные места и тд и тп.
Такое у меня наблюдение за современным миром. ))

А патология позвоночника... прочитай как звучит, - патология! внушительно, согласись.
Так вот как она называется, твоя патология? Если не секрет.


М.В.
offline
[i]
ну да, мне для счастья нужна хорошая еда
это нормально)))
я без хорошего свежего мяса несчастна ) уверяю тебя

и если я не схожу в правильное место, а буду ходить в неправильные места типа бомжатников, помоек и сизо, я тоже стану несчастна )


патология называется прогрессирующий с образный сколиоз 3 степени на фоне неприятия организмом кальция ( если это кому-то интересно) я могу есть творог, калция глюконат, рыбу и тд, но кальция во мне все равно мало, у меня уже от него камни в почках и обмен веществ такой, что он все равно не принимается, кальций этот
и поэтому позвоночник тупо мягкий, с моих семи лет я ношу корсет в самые тяжелые для меня дни, когда нагрузка или болит
может быть грыжа, парализация, хуй знает что, я за день на 3 см вверх-вниз расту толшько из за его сжатия и его можно удержать только мышцами
и ооочень бережное житиё должно быть именно в отделе поясницы , потому что там самые частые мои травмы и боли


думаю, тебя удовлетворил мой ответ


Doctor H.Lecter
offline
[i]
QUOTE
бег и быстрая ходьба, тут соглашусь тоже

быстрая ходьба лучше бега, да...
она грузит ВСЕ мышцы равномерно и понемногу...
ролики в этом отношении ЕЩЁ ЛУЧШЕ ходьбы...

тут уже кто только не ржал про Лехтора и ролики,
а я потихонечку гоняю себе и гоняю...
да, ещё велосипед хорош...
была бы возможность - ездил бы на работу на велосипеде,
как китаец...

Но из ЗАО в СВАО
или из-за кольца - в ЮАО
будет перебор даже для меня...


Эрэктус
offline
[i]
Заметь, я разве где-то сказал, что надо есть НЕхорошее мясо, призывал ходить по бомжатникам?
Я говорю про "правильное" с точки зрения современных масс медиа.

Что касается твоего сколиоза и кальция.
Если все как ты описала, то не понимаю, зачем тебе здесь спрашивать о влиянии той или иной гимнастики, тем более не словом о своих проблемах не упомянув.
Тут надо с врачом настоящим общаться, только он может тебе сказать, что тебе можно, а что нельзя.
На форумах об этом, имхо, только можно языками болтать.

Но в любом случае, тебе жизненно необходимо укреплять мышцы спины, которые держат позвоночный столб.
Это будет поважнее ягодиц.
А вот как их укрепить с твоим списком - это опять к врачам.


М.В.
offline
[i]
э... а чем масс медиа могут перекрыть собственный ум человека ?

говорят пей колу и жуй чипс )))
ну это кагбэ выбор каждого....

Да с врачами ортопедами конечно же советовалась
они мне посоветовали стать качком ) и потом сразу на олимпиаду

но они тоже в своем роде фанатики
их послушать, так не жить

по поводу укрепления жопы и паравоза, спина спиной и жопку тоже хочется
иметь хорошую
и чтобы из жопы расли тоже хорошие ноги


Эрэктус
offline
[i]
QUOTE
э... а чем масс медиа могут перекрыть собственный ум человека ?

говорят пей колу и жуй чипс )))
ну это кагбэ выбор каждого....

эх... это отдельную тему можно создавать, о том как люди, и ты, и я подвержены влиянию.
сами того не замечая.
Хороший ролик в тему - http://video.mail.ru/mail/yannus/246/2763.html

А про занятия физкультурой я по-прежнему думаю, что если не нагружать организм, то вреда быть не должно.
опять же если без фанатизма. )


Кошка_в_тапках
offline
[i]
вообще да... ток это касается ушей на жопе )


Doctor H.Lecter
offline
[i]
все на ролики...