Перед тренировкой, пока не пришел инструктор,

М.В.
offline
Перед тренировкой, пока не пришел инструктор, все девушки чешут языками на предмет, как бы избавиться от лишней жопы
у нас есть после родов, кто занимается
так одна сказала смешное, если сеть на попу, вытянуть ноги, руки согнуть в локтях и делать "паравозик" взял-вперед по комнате, ездить на тазовых костях, постепенно переставляя их, то можно избавиться не только от Жо а еще и укрепить поясницу и крестец.
ну, кто чего про это слышал ?
по идее, круговые движения и движения в стороны, как раз поясницу могут напрячь и расшатать
когда вернулась домой, села, поездила этим самым паравозиком, напрягается косой пресс и жопа. да. есть, но вот не знаю, использовать это упражнение или нет ? Боюсь за спину
у нас есть после родов, кто занимается
так одна сказала смешное, если сеть на попу, вытянуть ноги, руки согнуть в локтях и делать "паравозик" взял-вперед по комнате, ездить на тазовых костях, постепенно переставляя их, то можно избавиться не только от Жо а еще и укрепить поясницу и крестец.
ну, кто чего про это слышал ?
по идее, круговые движения и движения в стороны, как раз поясницу могут напрячь и расшатать
когда вернулась домой, села, поездила этим самым паравозиком, напрягается косой пресс и жопа. да. есть, но вот не знаю, использовать это упражнение или нет ? Боюсь за спину

Эрэктус
offline
А чего за спину-то боятся?
Все нагрузки естественные, т.е. твой вес не меняется.
С таким же успехом можно переживать за спину во время сидения в кресле.
Я слышал про этот способ, но результата не видел. В смысле того, что было до не видел.
А вот результат после где-то на форуме выкладывал фото, если интересно - поищу.
Очень эффективно на ягодичные мышцы воздействует ходьба и бег по лестнице. В основном в верх конечно.
С постановкой стопы полностью на ступень, т.е. чтобы пятка не висела.
Удобно в метро по эскалаторам ходить и домой на этаж пешочком.
Как бы не нужно время специально выделять для тренировки.
Все нагрузки естественные, т.е. твой вес не меняется.
С таким же успехом можно переживать за спину во время сидения в кресле.

Я слышал про этот способ, но результата не видел. В смысле того, что было до не видел.
А вот результат после где-то на форуме выкладывал фото, если интересно - поищу.
Очень эффективно на ягодичные мышцы воздействует ходьба и бег по лестнице. В основном в верх конечно.

С постановкой стопы полностью на ступень, т.е. чтобы пятка не висела.
Удобно в метро по эскалаторам ходить и домой на этаж пешочком.
Как бы не нужно время специально выделять для тренировки.

М.В.
offline
ходьба вниз у меня лично, травмирует колени :(
а вверх - да, прекрасно тренирует, соглашусь с тобой
почему за поясницу боюсь, потому что она при передвигании таза в этом "паравозике" отклячивается назад
сама попа, а следовательно поясница прогибается, а это не есть гуд.
а вверх - да, прекрасно тренирует, соглашусь с тобой
почему за поясницу боюсь, потому что она при передвигании таза в этом "паравозике" отклячивается назад
сама попа, а следовательно поясница прогибается, а это не есть гуд.

Doctor H.Lecter
offline
QUOTE |
все девушки чешут языками на предмет, как бы избавиться от лишней жопы |
Бег, и как ни банально звучит от Лектора, ролики=)

Эрэктус
offline
QUOTE |
почему за поясницу боюсь, потому что она при передвигании таза в этом "паравозике" отклячивается назад сама попа, а следовательно поясница прогибается, а это не есть гуд. |
Может тогда вообще не стоит физкультурой заниматься?
В любом упражнении что-нибудь да отклячивется или прогибается.
Утяжелений нет, соответственно организм сам распределит нагрузки правильно. Естественным путем.
Думается мне, что ты перечитала модных журналов про фитнес и наслушалась модных тренеров.

Каждый раз читаешь и удивляешься, как же это раньше люди были здоровые и счастливые.

М.В.
offline
Тебе неправльно думается )))))
не перечитала, не наслушалась )
просто имею давнюю патологию позвоночника
не перечитала, не наслушалась )
просто имею давнюю патологию позвоночника

М.В.
offline
QUOTE |
Каждый раз читаешь и удивляешься, как же это раньше люди были здоровые и счастливые. |
ну так и сейчас вполне счастливы, о чем негатив то?

Эрэктус
offline
Да нет никакого негатива. )
Просто раньше быть счастливым можно было просто, то сейчас обязательно только после того, как будешь есть правильную еду, делать правильные упражнения, ходить в правильные места и тд и тп.
Такое у меня наблюдение за современным миром. ))
А патология позвоночника... прочитай как звучит, - патология! внушительно, согласись.
Так вот как она называется, твоя патология? Если не секрет.
Просто раньше быть счастливым можно было просто, то сейчас обязательно только после того, как будешь есть правильную еду, делать правильные упражнения, ходить в правильные места и тд и тп.
Такое у меня наблюдение за современным миром. ))
А патология позвоночника... прочитай как звучит, - патология! внушительно, согласись.
Так вот как она называется, твоя патология? Если не секрет.

М.В.
offline
ну да, мне для счастья нужна хорошая еда
это нормально)))
я без хорошего свежего мяса несчастна ) уверяю тебя
и если я не схожу в правильное место, а буду ходить в неправильные места типа бомжатников, помоек и сизо, я тоже стану несчастна )
патология называется прогрессирующий с образный сколиоз 3 степени на фоне неприятия организмом кальция ( если это кому-то интересно) я могу есть творог, калция глюконат, рыбу и тд, но кальция во мне все равно мало, у меня уже от него камни в почках и обмен веществ такой, что он все равно не принимается, кальций этот
и поэтому позвоночник тупо мягкий, с моих семи лет я ношу корсет в самые тяжелые для меня дни, когда нагрузка или болит
может быть грыжа, парализация, хуй знает что, я за день на 3 см вверх-вниз расту толшько из за его сжатия и его можно удержать только мышцами
и ооочень бережное житиё должно быть именно в отделе поясницы , потому что там самые частые мои травмы и боли
думаю, тебя удовлетворил мой ответ
это нормально)))
я без хорошего свежего мяса несчастна ) уверяю тебя
и если я не схожу в правильное место, а буду ходить в неправильные места типа бомжатников, помоек и сизо, я тоже стану несчастна )
патология называется прогрессирующий с образный сколиоз 3 степени на фоне неприятия организмом кальция ( если это кому-то интересно) я могу есть творог, калция глюконат, рыбу и тд, но кальция во мне все равно мало, у меня уже от него камни в почках и обмен веществ такой, что он все равно не принимается, кальций этот
и поэтому позвоночник тупо мягкий, с моих семи лет я ношу корсет в самые тяжелые для меня дни, когда нагрузка или болит
может быть грыжа, парализация, хуй знает что, я за день на 3 см вверх-вниз расту толшько из за его сжатия и его можно удержать только мышцами
и ооочень бережное житиё должно быть именно в отделе поясницы , потому что там самые частые мои травмы и боли
думаю, тебя удовлетворил мой ответ

Doctor H.Lecter
offline
QUOTE |
бег и быстрая ходьба, тут соглашусь тоже |
быстрая ходьба лучше бега, да...
она грузит ВСЕ мышцы равномерно и понемногу...
ролики в этом отношении ЕЩЁ ЛУЧШЕ ходьбы...
тут уже кто только не ржал про Лехтора и ролики,
а я потихонечку гоняю себе и гоняю...
да, ещё велосипед хорош...
была бы возможность - ездил бы на работу на велосипеде,
как китаец...
Но из ЗАО в СВАО
или из-за кольца - в ЮАО
будет перебор даже для меня...

Эрэктус
offline
Заметь, я разве где-то сказал, что надо есть НЕхорошее мясо, призывал ходить по бомжатникам?
Я говорю про "правильное" с точки зрения современных масс медиа.
Что касается твоего сколиоза и кальция.
Если все как ты описала, то не понимаю, зачем тебе здесь спрашивать о влиянии той или иной гимнастики, тем более не словом о своих проблемах не упомянув.
Тут надо с врачом настоящим общаться, только он может тебе сказать, что тебе можно, а что нельзя.
На форумах об этом, имхо, только можно языками болтать.
Но в любом случае, тебе жизненно необходимо укреплять мышцы спины, которые держат позвоночный столб.
Это будет поважнее ягодиц.
А вот как их укрепить с твоим списком - это опять к врачам.
Я говорю про "правильное" с точки зрения современных масс медиа.
Что касается твоего сколиоза и кальция.
Если все как ты описала, то не понимаю, зачем тебе здесь спрашивать о влиянии той или иной гимнастики, тем более не словом о своих проблемах не упомянув.
Тут надо с врачом настоящим общаться, только он может тебе сказать, что тебе можно, а что нельзя.
На форумах об этом, имхо, только можно языками болтать.
Но в любом случае, тебе жизненно необходимо укреплять мышцы спины, которые держат позвоночный столб.
Это будет поважнее ягодиц.
А вот как их укрепить с твоим списком - это опять к врачам.

М.В.
offline
э... а чем масс медиа могут перекрыть собственный ум человека ?
говорят пей колу и жуй чипс )))
ну это кагбэ выбор каждого....
Да с врачами ортопедами конечно же советовалась
они мне посоветовали стать качком ) и потом сразу на олимпиаду
но они тоже в своем роде фанатики
их послушать, так не жить
по поводу укрепления жопы и паравоза, спина спиной и жопку тоже хочется
иметь хорошую
и чтобы из жопы расли тоже хорошие ноги
говорят пей колу и жуй чипс )))
ну это кагбэ выбор каждого....
Да с врачами ортопедами конечно же советовалась
они мне посоветовали стать качком ) и потом сразу на олимпиаду
но они тоже в своем роде фанатики
их послушать, так не жить
по поводу укрепления жопы и паравоза, спина спиной и жопку тоже хочется
иметь хорошую
и чтобы из жопы расли тоже хорошие ноги

Эрэктус
offline
QUOTE |
э... а чем масс медиа могут перекрыть собственный ум человека ? говорят пей колу и жуй чипс ))) ну это кагбэ выбор каждого.... |
эх... это отдельную тему можно создавать, о том как люди, и ты, и я подвержены влиянию.
сами того не замечая.
Хороший ролик в тему - http://video.mail.ru/mail/yannus/246/2763.html
А про занятия физкультурой я по-прежнему думаю, что если не нагружать организм, то вреда быть не должно.
опять же если без фанатизма. )