я ради прикола решила,
М.В.
offline
Алекс ТекилаZZ
offline
Я то же в свой время пытался. Точнее, в свое время - в школьные годы садился без усилий. В более старшем возрасте несколько раз принимался восстанавливать былое.... терпения не хватило....
Крайс
offline
В детстве садился)
Вообще на шпагат можно сесть за пару дней) Только вот болеть потом всё будет и хождение неделю в позе наездника обеспечено
Мне работа не позволяет себе такие вольности, а так бы мож попробовал бы. А монотонно этим заниматься слишком уж сложно)
Вообще на шпагат можно сесть за пару дней) Только вот болеть потом всё будет и хождение неделю в позе наездника обеспечено
Мне работа не позволяет себе такие вольности, а так бы мож попробовал бы. А монотонно этим заниматься слишком уж сложно)
ЛАД
offline
...можете ВСЕ, поставить меня в игнор...( Я! - "КМС"- по спортивной гимнастике)
"Шпагат"- гимнастическое упражнение!.. бывает продольный.., а бывает и поперечный. В зависимости, как ноги тянуть будете ( береги мышцы!)
...заниматься рАкомдуют ЧЕТЫРЕ раза в неделю...( на начальных стадиях). Иначе мышцы порвать монна. Или перегрузить их(мышцы)
"Шпагат"- гимнастическое упражнение!.. бывает продольный.., а бывает и поперечный. В зависимости, как ноги тянуть будете ( береги мышцы!)
...заниматься рАкомдуют ЧЕТЫРЕ раза в неделю...( на начальных стадиях). Иначе мышцы порвать монна. Или перегрузить их(мышцы)
Крайс
offline
ЛАД, у меня у друга в секции...Самый жетокий способ - верёвками рвут мышцы и связки, зрелище не для слабонервных, но на шпагат сразу садятся
И ниче, живые все, здоровые)
А вообще любое физическое упражнение подразумевает минирастяжки и миниразрывы мышц, именно поэтому они и растут, потому как заживают и обрастают новыми)
И ниче, живые все, здоровые)А вообще любое физическое упражнение подразумевает минирастяжки и миниразрывы мышц, именно поэтому они и растут, потому как заживают и обрастают новыми)
М.В.
offline
люди, ну зачем же так экстремально???
я занимаюсь иогой
а сейчас по здоровью спорт вообще нельзя
можно только растяжки
я мыщцы рвать не собираюсь, зачем мне это????
20 минут в день упражнений, и хватит.
я занимаюсь иогой
а сейчас по здоровью спорт вообще нельзя
можно только растяжки
я мыщцы рвать не собираюсь, зачем мне это????
20 минут в день упражнений, и хватит.
Крайс
offline
МАРИ, да я ж тебе не предлагаю))) Да и вообще, зачем тебе шпагат, а?
Мож лучше это....на диету сесть, а?
Оздоровительную! 
Мож лучше это....на диету сесть, а?
Оздоровительную!
М.В.
offline
мне нельзя худеть
итак колют витамины.....
я иначе буду дистрофичкой..сейчас вешу 50. куда уж меньше?
итак колют витамины.....
я иначе буду дистрофичкой..сейчас вешу 50. куда уж меньше?
Крайс
offline
МАРИ, ну под диетой не всегда подразумевают худение...навена) Правильное питание и т.п.
Ну а вообще я просто пошутил)
Подумал, на что ещё можно сесть, кроме диеты и шпагата.. Кроме как иглы, ничего не придумал больше, но это уж совсем бредовый вариант
Ну а вообще я просто пошутил) Подумал, на что ещё можно сесть, кроме диеты и шпагата.. Кроме как иглы, ничего не придумал больше, но это уж совсем бредовый вариант
Крайс
offline
Но обычно говорят "подсела"... Сесть на правильных людей?....пошловато звучит...конеш каждый думает в меру..но всё таки
ЛАД
offline
| QUOTE |
| ЛАД, у меня у друга в секции...Самый жетокий способ - верёвками рвут мышцы и связки, зрелище не для слабонервных, но на шпагат сразу садятся И ниче, живые все, здоровые) |
...блин! так и ивалидом мона стать. Особенно при посадке на поперечный шпагат.
МАРИ! главное не торопись. Лучче не в два месяца, а допустим в 3-4. Куда тебе торопиться..а?
Крайс
offline
ЛАД, да никто не стал) Они всю жизнь так делают) Только не поперечный, а обычный) думаю после такого и на поперечный потом не сложно будет встать)
ЛАД
offline
| QUOTE |
думаю после такого и на поперечный потом не сложно будет встать) |
...ради эксперимента попробуй сам.
1 этап: в течение недели( лучче 2-х) делаешь наклоны вперед на прямых ногах( пятки и носки вместе), пытаешся не пальцами, а ладонями дотянуться до ПЯТОК ног, не сгибая колени. Потом, не сгибая колени, обними ноги и прижмись подбородком к коленям.
2 этап: аккуратненько страхуя себя рукой садишься на продольный шпагат. "Прислушайся" к мышцам, которые будут в самом натяге. Мягко без рывков тяни их до полного шпагата. Скорее всего получится.
3 этап: Попробуй сесть на ПОПЕРЕЧНЫЙ шпагат. Обязательно страхуя себя рукой!!! ...Ощутишь большую разницу в натягах групп мышц.
ОСТОРОЖНО!
